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2024/1/13
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能登半島地震 |
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こんばんは、船橋カウンセリング＆セラピーPEACEの仁野です。 新年が明けてすぐにこのような天災や痛ましい飛行機事故もあり、 他にも良くないニュースも目にすることが多いですね。。。 僕は父方の実家が石川県なので、心配で母親を通じて親戚に確認を 取ってもらいましたが、幸いにも石川県の南の方なので揺れはしたものの 大きな被害はなかったそうで一安心です。 ですが、きっと現地の方は知人友人を含めれば多くの方が被災され、 今も心身共に大変な思いをされていることと思います。 一日も早く避難や保護、復旧と復興が進んでほしいと切に願います。 SNS(X)のアカウントでも投稿しましたが、キネシオロジーのテクニックで おでこに手を当てることで前頭葉に血流が集まり、不安感を軽減することが できますとお伝えしました。  これはタッチフォーヘルスキネシオロジーでは「ESR」、ブレインジムでは 「ポジティブポイント」と呼ばれています。正確にはおでこ中間あたりの左右の 出っ張りをそっと押さえて脈を感じますが、そんなに細かくなくてもOKです。 僕も何度となく使いメンタルケアをしてきましたが、とても即効性があり確かな効果があります。 ぜひ試してみてくださいね(＾＾) また、同じように災害時のストレスに使用できるテクニックとして、横向きの 八の字を親指で描きながら、目で追っていくという運動もおススメです。  このイラストのような方向に描いて眼球をを動かしてみて下さい。 (顔ごとは動かさない笑) ブレインジムでは「レイジーエイト」と呼ばれ、ストレスや緊張で狭くなった 視野を広くして、視神経・脳をリラックスさせてくれる効果があります。 ※スマホやパソコン、ゲームも没頭して視野が狭くなり脳が興奮してしまうので、 現実逃避はできますが、ほどほどにしないと脳が疲れて余計不安になります ブレインジムのアクティビティは、ロシアの鉄道事故でトラウマを追った子供達の トラウマ解消に役立っており、これらの運動も実際に取り入れられています。 このような災害時でこそ、広く活用されることを願っています。。。！ 最後まで読んで頂いてありがとうございます。 船橋カウンセリング＆セラピーPEACEの仁野でした。  |
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